アメアメフレフレモットフレ

　久しぶりに恵みの雨が降り続いています。
　那賀川の水量が増えればいいのに・・・。
　雨の日は風が吹かないことが多いのでチャンスです。水しぶきで濡れるか、雨で濡れるかの違いだけだし、こんな時こそため池で練習です！！
　確かに雨粒はうっとおしいけど、気温は穏やかでなかなかのコンディションでした。

　さて、ダイエッターヒトミ、決意表明から5週間が過ぎ、只今4kg減です。パチパチ！！しかし見た目に何も変わらず、誰からも痩せたねって言われません。自分でもどこの肉がどう落ちたのか謎です。
　菓子パン自粛・野菜モリモリ・お菓子モリモリ・夜遅くの暴食自粛・とにかく走る。大したことはしてないけど、なかなか効果があるようです。週末は飲み会（焼き肉）＆披露宴が待ち受けています。もちろんガッツリいくので、リバウンドを見越してあと1kgは減らしておきたいなぁと思います。と言いつつ、フィレオフィッシュ今だけ100円に惹かれて、本日マクドに入店してしまいました(笑)。

今日の写真は、ジンパのせいで未だに羊臭が立ち込めている我が家。せめて視覚的には和む部屋にと飾ったお花でございます。花瓶代りの青とうがらし味噌の瓶がイカすでしょ？！

もうすぐ春です。キレイな花が咲き乱れる季節が待ち遠しいです。

要チェックや

　ビデオカメラを購入しました。というか、旦那が東京にいる間に、つまり節約主婦ヒトミの監視の目が届かない内に秋葉原でこっそり買ったそうです。
　ビデオって出産を機に購入する（我が子を激写しまくる為）という勝手なイメージを持っていました。そして運動会で子ども以上に熱くなる親バカの必須アイテムかと（笑）。我が家はまだ子どもなんていないのに・・・。安かったから買ったそうですが、衝動買いにしては結構高額なんだけど（汗）。

　「もぅ、無駄遣いして！！」「ジャージ新しいの欲しいって？アカン、アカン。あんたがビデオ買ったせいでお金ないわ。穴開いたん我慢して履いとき。」散々旦那に嫌味を言った揚句、早速週末の鷲敷での練習を撮影してみました。
　ビデオって自分の漕ぎを客観的に見ることができるし、上手い人の漕ぎもじっくり研究することができる優れものですね。ヘヘヘッ、結局私が重宝してるワ（笑）。鷲敷までの往復100kmを運転させて、ビデオも撮らせてって、今度から“旦那”と言わず、“付き人”って表現した方がよさそうですね（笑）。

　“付き人”にも指摘さたのですが、やっぱり私は無駄な動きが多いです。「なんかよー分からんけど、上手い人は少ないパドル数でスイスイ進んでるで。お前は無駄ばっかりで全然進んでないやん。」ってばっさり切られましたが、確かにビデオで確認してみてもその通りでした。いつの日かの、“歩く鳩の動きと連動する首”みたいなカクンカクンとしたへんな動きは健在！！ってダメじゃん・・・。

　悪いところは見て分かったけど、あまりに皆と自分の漕ぎがかけ離れ過ぎていて、何から改善していけばいいのやら・・・。課題が山積み、エベレスト級です！！

　付き人曰く。
　『若くて体力があって時間がたっぷりある学生とかは、がむしゃらにやってても（練習量があるから）それなりにうまくなるけど、あんたはおばはんやし、練習できる時間も限られてるんやから、頭使わんとうまならんよ。練習中に考えながらやるのもそうやけど、毎日教えてもらえるわけじゃないねんから、ビデオ使って自分を客観的に見るとか、とにかく効率よく練習せなあかん。』
　たまにはえーこと言うやん、うちの旦那。

特別仕様車～貧乏ver.～

　とうとう週末に、東京から旦那が帰って来ました。
　お疲れさん会と称して自宅でジンパ。焼き肉の代わりに若干ヘルシーなジンギスカンです。最近はまりつつあるヤフーショッピングで、ポチッとひつじさんを4.1kg購入しました。って、届いてびっくり、結構な量です。2人前のつもりだったんですが・・・、買い過ぎ？？いくら牛よりヘルシーでも、こんなけ食ってちゃ、そら痩せんわな（笑）。

　早速生ラム肉を焼いてみました。柔らかい！！羊だけにすっごいうメェ～！！（←くだらなくてスイマセン。）でもこの簡易ジンギスカン鍋とかいう代物、家の中で使うべきではなかったのか、煙がモクモクで、度々火災報知機が『火事です。火事です。』って反応しまくって大変でした。さらに悲惨なことに、煙が染みついて、3日経った今でも家じゅう羊臭いんですけど・・・。まあ、でもおいしいから許す。
　羊は脂質代謝に関わるLカルニチンが豊富なんだそうです。ダイエッターにはもってこいですね。

　さて、練習に行くのに欠かせない私のチキチキマシン。タイヤのローテーションをしようと思ったのですが、すでに時遅し。スリップサインが出ているからもう限界とのこと。ガーーン！！履き換えてまだ1年足らずなのに・・・。
　さらに追い打ちをかけるように、週末鷲敷に行く途中、いきなりカーナビがぶっ壊れましたぁ！！というわけで、壊れたナビを取っ払って、家にあった簡易スピーカーをつけてみました。これにiphoneを接続して音楽を聴きます！！って、何が嬉しくてこんな貧乏仕様なんだか（笑）。スピーカーが枠にピッタリはまったのが余計に悲しい。涙が出るくらい音もしょぼいです。
　もう一台の愛車に乗った時、エンジンを切ると音楽も切れるというごく当たり前のことに感動してしまいました（笑）。これ、エンジン、スピーカー、iphone、それぞれ電源を切ってやらないといけないのですごく面倒です。
　エアコンもつぶれてるし（熱風しか出ない！）、この車で私は夏を越せるのかな？今から不安になって来ました。でも、“チキチキマシンの走行距離＝鷲敷に通った距離”だから、マシンがボロくなるほどにカヌーは上達していくものと信じて、マシンと共に頑張ります。

魔のＸデー

　はぁ～。とうとうやって来ました、魔のＸデー。そうです、東京に赴任していた旦那が明日徳島に帰ってきてしまいます。長いようで短かった半年に及ぶ別居生活。やっと顔を忘れたって頃なのに、もう帰ってくるのですか・・・（笑）。『亭主元気で留守がいい』タンスにゴンのＣＭが主婦の心情をうまく代弁してくれています。楽しかった独身グータラ生活（←ビール片手に韓ドラ見ながら屁こいて寝る。）ともさらばです。いまさら主婦っぽい暮らし（←イメージ：旦那が帰宅したら「あなた、ご飯にする？お風呂にする？それともワ・タ・シ？」と聞かなければならない。）ができるのかちょっと不安です。いや絶対できん（笑）。
　とにかく、仕事と家事を抜かりなくやってこそ、カヌーも文句を言われず続けることができるので、なんだか忙しくなりそうですが、要領よく用事を済ませてカヌーの時間を作ろうと思います。

　さて、昨日ボート部の巡回指導に行ってきました。ボートのことは分かんないので、もっぱら陸トレ担当です。生徒に混じって久しぶりに懸垂をしてみました。3ｋｇ減量したはずなのに、自分が重い！！減量前の方がひょいひょいあがったのは何故？？広い背中は健在なのに（笑）。多分、久しぶりだからですね。普段筋トレ自体してないんです。せめて懸垂だけでも1日100回くらいは日課にしなきゃダメですかね？

　さらにその後、県の柔道強化練習会に行ってきました。昨日は女子5人、相手してくれる県警柔道部男子が3人と、いつもより少ない人数でしたが、私は膝がまだ悪いので、できることだけやりました。他の選手は容赦なくボコられるのに、男子の皆さん、私だけは丁重に扱ってくれます。女子扱いじゃなくて完全に年寄り扱い（笑）。なんてったって最年長ですから！！
　私もその高待遇（ヘボくても投げられずに済む）をいいことに、「旦那をいつかやっつけてみたいねん。」と言って、旦那と同じ背格好（100ｋｇ超級）の、恐れ多くも県のチャンピオンに乱取りの相手をしてもらいました（笑）。本気でやられたら開始3秒で圧死してしまうところですが、うまく遊んでくれました。だから膝も大丈夫です！！でも乱取りして思いました。やっぱり武器を持って旦那の寝込みを襲うしかないわ（笑）。って、もはや柔道じゃない？！　

ダイエッターの１ケ月後

　まだまだ厳しい寒さが続きますね。我が家はかろうじて徳島市を名乗っているだけで、限りなく神山町（山間部！）に近いので、朝晩の冷え込みがすごくって、車のエンジンがかからなくなったり、フロントガラスが凍ったり、ここんとこ毎朝散々な目に逢っています。
　
　それでも日中は気温が多少上がるので、鷲敷に出かけてカヌーです！！山肌や道の脇の残雪を眺めながら乗るのもなかなかオツです。空気も澄んでいて、夏には味わえない感覚です。でもやっぱり寒いから冬はキライ・・・。
　昨日のため池は爆風が吹き荒れ、車もろともぶっ飛ばされそうな勢いでしたが、川に移動してみたら、両岸の岩壁のおかげか大したことなかったので、川でちゃぷちゃぷ楽しみました。

　自宅に帰り、『ちょっと今日は食い過ぎた・・・。』と思ったのでさらにラントレ。というか、ダイエットのための有酸素運動。
　まあこれだけ聞いたら、ダイエッターヒトミ偉いやん！！痩せる気あるやんって思うでしょ？でもね、この後夜ご飯を食べながら、ビールをプハッ～♡っとやっちゃってるんですわ（笑）。

　そして『今日もモリモリ食った～！！』って満足してたら、夜遅くに思いがけないブツが届きました！！
　なんとなんと、ラスクの詰め合わせでした☆ムフフ。納まりきらずに2箱も届いたよ！！って、厳密には、思いがけない日に届いただけで、買った覚えは鮮明にあります。他ならぬ私自身がヤフーでポチッと大人買いしたんだっけ（笑）。
　夜9時。『今からこれ食べたらアカンよなー。』としばし睨めっこ。これはお菓子じゃないねん。パンやから主食やねん。ご飯の続きやねん。だからいいねん。と自分に言い聞かせ、ダイエッターであることを忘れて、グルメヒトミ、早速むさぼり食いました（笑）。食った後に、罪悪感にさいなまれたことは言うまでもありません。

　さて、ダイエッター宣言から食い続けてちょうど1ケ月が経ちました。お菓子ダイエット？の効果はというと、只今3ｋｇ減でございます！！すごいねー。お菓子を食べなきゃもっと痩せるってことか（笑）。3食しっかり食べてるし、これは紛れもなく“昼食に菓子パン4つ”をやめたおかげです！！だいぶ元の体重に戻ってきました。もう一息です。

ブヒッ

　日曜日、久しぶりに川で練習しました。そういやカヌーの話自体久しぶり？の様な気がしますが・・・。
　先日栄養士さんの話を聞いて、朝から餅大2個、おまけにヨーグルト＆牛乳の合わせ技！は食い過ぎであると気づいたので、控えめに朝食を摂って練習に行きました。でもやっぱり『トニー。力が出ないよ～。』って、ケロッグコーンフレークのCM（古っ！！）でした。いや、ほんとに力が出ないのです。ダイエッターヒトミ、スポーツするなら朝はしっかり炭水化物を摂らなきゃいかんなーと感じました。

　せっかく川で練習できたのに、『身体が動かない。』『力が出ない。』そればっかりが頭をよぎって全然集中できませんでした。
　この時期、川の水がとても少なく、流れとしては相当しょぼいのですが、それでもダウンゲートで失敗ばかり。最初のゲートに入るラインが悪いから、2つ目もラインがきつくなって接触、3つ目は遂に不通過・・・といった具合に、最初のライン取りのまずさが次、その次のゲートへと繋がってしまいます。失敗をフィードバックして3度目くらいには成功させなきゃダメなのですが、何度やっても同じ失敗ばかり。コース練習の後、何が悪いのか教えを請い、少しコツをつかむことができましたが、もっと自分で考えて自分で改善できるようにならないとダメですね。まだまだヒトミ、ひよっ子です。ピヨ。

　本日の写真。イェ～イ、ピース！って私の足ではありません。豚足です。スーパで見つけて、妙に親近感を覚えたので（笑）買ってみました。コラーゲンたっぷり。脂肪もがっつり。（←でも下茹でで排除。）コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されて、それをまたコラーゲンに合成するのにはビタミンCが必要だそうです。みかんを毎日8個食べてるから大丈夫！！豚足はビタミンB1も豊富だし、良質のたんぱく質がとれるし、ダイエッターにもってこいの食材です。
　食べ過ぎないようにします。

キャッツヒトミ参上

木曜日、夜のお仕事(脱メタボ教室の視察)に行ってきました。
この日は栄養士さんの脱メタボの為の食生活についての講義&健康運動指導士さんの実技(運動)と盛り沢山のプログラムの日。

体協は県からこの事業運営の委託を受けています。講師の派遣&調整とか、謝金の支払いとか、データの収集といった、この教室を開催する地域スポーツクラブと講師の先生方との橋渡し役、つまりクラブの教室運営のお手伝いをするのが私の役目です。そういうわけで、度々教室の様子を見に行ってるわけです。

何度も足を運んでいる阿南市那賀川町の体育館、なのですが・・・。
私、行く途中で迷子になりました！！体育館まであと数百メートルってとこで曲がる角を間違って、気がついたら小松島市まで戻っていました。5kmほど遠のいてやっと自分が迷子になっていることに気づきました(笑)。ヒトミうっかり！！

無事？着いて、まずは栄養士さんの講義を受講生と一緒に受けました。
これ(写真)一食で食べていい量かと思ったら、そうじゃないらしい(笑)。
果物は、みかんだったら1日3個位が適量ですって？！私は旦那の爺ちゃんが作ってくれるみかんを1日8個食ってるんですけど...。食い過ぎ？？
乳製品は牛乳かヨーグルト、どちらか１つ摂りましょうですって？！毎朝合わせ技してるんですけど...。食い過ぎ？？
主食はご飯だったらこれくらい、お餅だったら小さいの2つがそれに値しますですって？！私、それの2倍はあるでっかい餅を毎朝2つ食べてるんですけど...。しかもあんこ入り。きな粉もたっぷりまぶしてます。間違いなく食い過ぎ？？ですね(笑)。

ダイエッターヒトミ、耳が痛くなる講義でした(笑)。

問題はここから。講義が終わる間際、あることに気づいてしまいました。
健康運動指導士来てなくない？？えっ！まさかぁ〜。来てないわけがない。こともない？？？うん、確かに来てなーい！！！
電話をかけても繋がらず、そうこうしているうちに栄養士さんの講義は閉店ガラガラ。ヤバすぎる。誰が運動の実技すんねんって話ですよ。先生来るまで私が一発芸で笑わすしかない？いやいや、先生今日のこの日を確実に忘れてるから待ってても仕方ないよ。

非常にピンチでした。
もうこうなったら、キャッツアイヒトミ、略してキャッツヒトミしかない！！そうです。覚悟を決めてヒトミ大先生、踊り散らかしてやりました(笑)。

レオタードどころか、まともなエアロ用のCDすらありませんでした。
そこでクラブマネジャーの方が車で聴いてるというCDを調達。かけてみたところ、どうやらロックバンドのCDらしく、やたらテンポが速くって、マーチ(歩く)のつもりが、どう頑張ってもジョギングに。中高年にいきなりハイインパクトエアロ！！あかん、このままではみんな亡き者になってしまうわ(笑)。そう思って一曲終わったところでCDをかえました。次は花・花のアルバムです！！懐かしいなぁ、って言ってる場合でもなく、これはこれでゆっくりすぎて若干牛歩気味。ここは国会か(笑)。

そんなこんなでハチャメチャなエクササイズになってしまいましたが、なんとか講師の穴埋めに成功？しました。ほんとハプニング続きな1日でした。

お遍路さん

　せっかく鷲敷に練習に行ったのに、風がびゅんびゅんで一向に収まる気配がなかったので、今日のカヌー朝練は断念しました。片道50kmのドライブが無駄足になったのが腹立たしい、プンプン。

　気を取り直して、かねてから気になっていた20番札所の鶴林寺に行くことにしました。鷲敷に行く時に通る勝浦町から阿南市に抜ける峠道。その峠道をちょっとそれてさらに2kmほど上った所にある寺です。いつも分岐点をスルーするだけだったので、死ぬまでに一度は行ってみたいと思っていたんです。
　せっかくだから、分岐点に車を停めて徒歩でアプローチ！！
　カメラがしょぼいので感動をお伝えできませんが・・・、絶景です！！那賀川が一望できました！！

　参道はお遍路さんが歩きやすいように整備されていて、ひんやり涼しくて、なんだかとっても癒されました。誰もいなかったので、思わず『また君に～♪恋してる～♪』を坂本冬美になりきって熱唱してしまいました（笑）。しかも歌詞分からんから、サビだけをエンドレスにね。





　鶴林寺に着いて、賽銭も入れずにお願い事をいっぱいして、無事下山したのですが、時間があったのでさらに700m下にあるという水呑大師まで足をのばしてみました。これが結構急こう配な下り坂。石がゴロゴロしていたので、捻挫癖のある足首をグネ～ッとか、怪我した膝をガクーッとか、いい感じに痛めつけられました（笑）。普通の道でもすぐつまづいてしまう、おっちょこちょいな私。こんぴらさん（金刀比羅宮）の石段では、つまづいて転げ落ちそうになり、勢い余って前方の客を持ってた杖でしばいてしまった程です（笑）。そんな私が今回ズッコケなかったのは奇跡です。
　坂道の700mは結構長く感じました。それだけに、『水呑大師ってどんな立派な建物なんだろう？？』とワクワクしていました。

　ん？何、コレ？これだけ？小っちゃ～っ！！ナハハ、完全に期待を裏切られました。せっかく頑張ったのに、やられたって感じです。おかげ様で、坂本冬美になりきる元気もすっかり奪われてしまい、700ｍの上り坂は鼻息を荒げながら黙々とのぼって帰りました。

　さて、気分もリフレッシュできたし、今日はこれから出勤です。夜のお仕事頑張ろう！！行ってきます。

豆のIT革命や～！!

　最近、真夏日か？と思えるほど暖かくなってきました。昨日はオフ日にしようと思ったので、せめて通勤がてら運動をと自宅から会社までの15kmをチャリ通しました。暖かいし絶好のサイクリング日和！！って・・・、暖か過ぎて、汗ブリブリかき過ぎちゃいました。想定外の汗放出量。どうしてくれんのよ、このワキ汗っ（笑）！！とまあ昨日は、そんな不快な朝でした。
　しかし、帰りはもっと悲惨でした。道が暗過ぎて段差が全く見えないし、道は狭いし、そんでもって車はびゅんびゅんとばしてくるし、まさに命がけの帰宅でした。たかが15kmと思うでしょ？でも山へと続く15kmをなめたらダメです。しんどすぎです。家が山の方だから、気温が下がってきて寒いし、ずっとのぼり坂だし、オフのはずだったのに、立派なトレーニングになりました。

　さて、ダイエッター・ヒトミ、順調に減量できてたのに、昨日は色々食べ過ぎて、いっきに増量してしまいました。一週間の努力が水の泡。食った分だけ太る私。健康な証と言えば証なんですが・・・。食べ過ぎた原因はコレ。
　知る人ぞ知る隠れた名店の手造りお菓子、松山銘菓『松の露』です。またまた年寄りくさ～い豆菓子ですが（笑）、本当においしいっ！！歯が折れそうな程かたい煎餅の中には千葉県八街産のピーナッツが入っています。ほんのり甘い煎餅と香ばしいナッツ。とてもマッチしていて、噛むほどに味が出るんです。素朴な味なんですが、こんなおいしい豆菓子は初めてです。ケーキとコレだったら迷わずコレを選ぶと思います。それぐらいおいしかったので、ついつい食べ過ぎちゃいました。
　元祖松の露（三好）、松山に遊びに行った際は是非食べてみてください！！

ももいちご

　ジャーン！！ももいちごロールケーキ！！
　自宅の裏に位置する（と言っても山を越えなきゃダメ）佐那河内村の名産品、ももいちご。大阪のデパ地下では1ケース（16～28個入り）が1万円前後で売られているという超高級品です。そんなブランドいちごちゃんがぎっしり詰まったロールケーキ。お値段はお高いのですが、激うまですっ！！さすがホテルのケーキ。生地とクリームだけでもびっくりするほど美味しいのに、ももいちごまで入っちゃうんですか？！美味すぎて、ヒトミ、昇天（笑）！！

　最近夜のお仕事（フィットネス事業）が佳境に入ってきたので、カヌーはもっぱら朝練です。暖かくて快適ですが、独りじゃやっぱりつまんない・・・。そして相変わらず膝が痛いです。でも頑張ります。だっておやつは際限なく食べたいからー。その分カヌーでカロリー消費するのです！！ 　

甘酒の効用

　まだ2月なのに、日中の徳島市内はポカポカ、先日の激寒DAYはどこへ行ったのやら。天気予報では鷲敷は夕方5℃って言ってたし、こりゃいつになく暖かい！！こんな夜は乗らなきゃそんそん♪♪はりきって夜練に行きました。が、なにゆえ2℃？？普通に寒かったです（笑）。天気予報って時折り人を裏切ります。

　さて、我が家は築40～50年とボロいので、風呂もまたボロく、湯を張るのもひと手間かかるので、このクソ寒い中、シャワーのみで耐えています。引っ越してきた当初は、カチカチレバーを回して点火する原始的なガスシステムに『なんじゃこりゃーー？？』と目が点になりました。火打石と大差ないやん・・・。『ウホウホッって、私は原人かいな！』と思いつつ、いつもカチカチ種火をつけています。それでいて、水圧は低く、水温もあまり上がらず・・・、とにかくリラックスしたい入浴で身体が冷え切ってしまいます。

　そういうわけで、夜練で手足が冷えた後の入浴はいつも億劫です。そこで考えました。身体ポカポカで入浴する方法。甘酒を飲む！！たまにこういう年寄りくさーい飲み物が恋しくなりませんか？夏はアメ湯とか、冬は抹茶かたくりとか、しることか（笑）。こういうドリンクを欲する度に、『あぁ、私も歳とったなぁ。』と思わされます。若い子ぶってても、嗜好はオバハンですからね！！

　甘酒をバカにしてはいけません。すごいんですよ、栄養価が！！ビタミンB、アミノ酸、食物繊維などがとても豊富で、飲む点滴と称されているそうです。酒粕に含まれるレジスタントプロテインのおかげで悪玉コレステロールも下がるそうです。あと、美肌効果も期待できるそうですよ！！←ここ重要ですね！！あっ、それから忘れちゃいけない、髪フサフサって書いてあった（笑）。ちょっと意味分かりませんが・・・、若返るってことでいいんでしょうか（笑）。最近かなりキテルと焦っているそこのアナタ、諦めるのはまだ早い。甘酒でフサフサをレッツキープです！！
　とにかく、甘酒は疲労回復にもいいみたいです。（江戸時代には暑気払いにと、夏に飲まれていたそうです。）たっぷり飲んだし、歯茎にできた口内炎も治ってくれるかな・・・。

　ワンカップで飲むとちょっとおっさん臭いけど・・・、さすが酒造メーカーだけあって味はおいしかったです。しょうがが入っていて、身体がポカポカになりました。