突メタボ？

　ここ数日は仕事が入ったり風邪気味だったりで、カヌーはお休みしています。そこで一昨日は、いわゆる脱メタボのための教室「3Cチェレンジフィットネス」の事業運営のため、三好市池田町に行ってきました。
　1ケ月ほど前からスタートしたこの事業、早くも効果が出てきた人もいるそうです。「教室以外の日も自分で運動したり、揚げ物を控えたり。そんな心がけでもう3キロも痩せた方がいるんですよ。」というお話を聞き、危機感を感じました。だって私、教室が始まる前にうどん屋に行き、前回あれほど後悔したのも忘れ、またもや懲りずにボリューム満点「釜揚げうどん天ぷら盛り合わせ付」を注文。誘惑に負け、油を控えるどころか、積極的に摂取してしまいました。アブラ最高！！ハイカロリー万歳！！って私と上司、池田町に来る度に太って帰ってるような気が・・・。
　「また食べ過ぎました。ちょっと苦しいです。」なんて言いながら、腹が重たくて前かがみで立っていたら準備体操が終わってしまい、メインの運動「阿波踊り体操」が始まりました。その日はランジのような筋トレの動きが入った、ちょっとハードな「トレーニング編」。私は毎日お昼にエクササイズしているので余裕でついていけたのですが、横を見ると誰よりも汗をブリッブリッかいて、鼻から麺が出るんちゃうか？ってくらいゼェゼェ、ハァハァ、ヘトヘトになっている上司。そんな上司を尻目に、私はイケメン指導員に「見て、見て～♡」と猛アピールするかのごとく激しく足上げダンシングゥ！！が、曲の途中あらぬことか「じゃあここから自由踊りです。」の指示が。ガーン！私、県外人の踊りと酷評されるほどに阿波踊り苦手でして・・・。いつの間にかアホの坂田みたいに横移動になってしまうんですよね。ジユウニサセナイデヨ・・・。さっきまでの勢いはどこへやら、爽やかイケメン指導員に見られてはイメージダウンに繋がると、参加者の陰に隠れるように一番後ろでひっそりと踊りというか横移動していました。ヘトヘトだった上司は私の坂田踊りを見て爆笑。そして阿波踊りが得意なので、ここぞとばかりに踊り狂っておりました。上司（←男性）も指導員がイケメンなので「見て、見て～♡」とアピールしていたのですね？！

　運動の後は講義。運動だけではなく、食事や健康に対する意識改革もできるのがこの事業のいいところ。この日は管理栄養士さんによる食生活に関する講義でした。
　一日に必要な野菜は350gだそうです。キャベツで言うとこれぐらいになります（写真）。とんかつ屋さんのキャベツ食べ放題2～3皿分といったところでしょうか。トマトだったら１つでも150～200g位になるから簡単に摂取できそうですよね。350gの内1/3は緑黄色野菜から摂るようにとのことでした。みなさんも野菜不足にならないように心がけましょう。野菜って量の割にカロリーが低いので、物足りない時は野菜で腹を満たすのもいいと聞きましたが、どんなに満腹になっても、お菓子は別腹で入ってしまうんですよねぇ。　 　　

見た目が肝心

　昨日はオフでしたが、一昨日は久しぶりに新町川で漕いだんですよ、ひとりで。真っすぐ漕ぐ練習をしたり、その場でターンする練習をしたり、ゲートがなくてもできることをしました。

　水位がとても低くて、練習の後、遊歩道に艇を上げるのに苦労していたのですが、たまたま通りかかった人がテクテクやってきて、「手伝いましょうか？」と声をかけてくださいました。私もまだまだ捨てたもんじゃない。職場ではヨゴレ芸人扱い、もしくはちっちゃいおっさんとしか見られていないのに、このおじ様は何mも離れた所からでも、私がか弱いメスだと気付いてくれたようです。若干お酒臭くて、酔った勢いで声をかけてしまった感ありありでしたが・・・。結局、自力で艇共々這い上がりました。

　昨日もそうですが、「生物学上女でよかった、得したな～！」という場面はちょくちょくありますが、私の場合、見た目ゆえに損したことの方が多い気がします。
　今日も電話で「もしもし、体協の〇〇（←私の名前）ですけど・・・。」の挨拶に、「あぁ、〇〇さんってこの前来てたちっちゃくって、きゅっと引き締まってって、あのぉ～、え～っと、アサグロイ方ですよねっ！」って。言葉を選ぼうとして、でもやっぱり「浅黒い」としか表現しようがなかったんでしょうね（笑）どんな印象やねん！でも、すっごい的確に特徴を捉えておられ、私も怒るどころか「あ、ハイ。そうです。そのアサグロくてちっちゃい〇〇です♡」って応答してしまいました。あ、この会話おちゃらけてそうですが、大事な仕事の電話で起こった実話です。あれ？見た目で損する話をしたつもりが、ちょっと会っただけでも覚えてもらえてたってことは、やっぱり得したってことですかね？ちなみにその後も、アサグロイことがきっかけで、カヌーをやっていることやらなんやら、先方とコミュニケーションもばっちりとれました。
今日の教訓
　口下手でコミュニケーションをとるのが苦手な人は、とりあえず浅黒くなれ！！

　昨日久しぶりにクッキングをしたので、写真をアップします。伊藤家の食卓の裏技で作る、ポンデケージョです。チーズ味のもちもちっとした、パン屋で売ってるあのパンです。1分で作れると書いていたのでやってみたのですが、味は・・・。食いしん坊ギャルのタクローでさえ、「おしいな。もうひと味欲しいって感じ。」とやや辛口コメント。食いしん坊万ざいの山下真司は、どんなにまずくても「おいしい。」とほおばっていたぞ！！まぁ、所詮裏技は、裏技ってことですね。

練習日誌

　土日は鷲敷で練習しました。ため池ではなく那賀川です。毎年この時期になると水量が少なくなってしまうそうで、この週末もさっら～と流れている程度でしたが、やっぱり私ビビってしまいました。
　すごく天気が良く、沈してもまだまだいけそうなほど暖かかったのですが、沈するのが嫌なのではなく、足を縛ってるので脱艇しにくく、沈した時に溺れ苦しむ時間が長いのが怖くて、どうしても守りに入ってしまうのです。静水でのロールは完璧にできるのに、流れの中で不意に落ちるとパニックに陥りできなくなります。
　「不意に沈してロールする」練習もしているんですが、未だに完成されません。長尾師匠には、不意に沈すると思って沈する時点で不意じゃないと指摘されましたが、自分でわざとバランスを崩し、「きゃぁ～！」という悲鳴の演技も忘れずに沈しているんだから、これはまぎれもなく立派な「不意」です。昨日の練習では、「僕は見せるカヌーですから」と豪語し、試合では使えなさそうな「艇が直立するほどに回す」ことを特技とするカナディアン選手に、リアルに流れにもまれて豪快に撃沈する演技を伝授してもらいましたが、演技ばかりが上手くなってきて、肝心のロールは相変わらず・・・でした。いつになったらこの努力が報われるんでしょうか？ 私は「演技派カナディアン」として生きるしかないのかな・・・。

　そんなこんなで、川での練習も覚えることがいっぱいで、でも身体がついていかなくて、なかなか上達しません。一つ覚えたら一つ抜けてしまって、本当に歳をとるとダメですね。若い人と同じくらいグングン成長したいな。
　そこで、あまりに物覚えが悪いので練習日誌をつけることにしました。教えてもらったことや課題、反省などを書き留めていこうと思います。
　実は先日、ガラクタ箱から大学時代につけていたカヌー部日誌が出てきたんです。飽き症の私のことなので、ノート半分ほどであっさりリタイアしていましたが。毎日のタイムトライアルの記録やら反省やらなんやら、つらつらと書いてありましたが、「今日はジュースジャンケン12人分負けた。この前負けたばっかりやのに。」と、どうでもいい記録まで。でも、なんだか懐かしいです。練習後の恒例行事、ジュースジャンケン。負けた人が全員分おごる、ハイリスク・ローリターンなゲーム。参加者が20～30人の時は、試合以上に緊張した記憶があります。敗者は（先輩だろうが）近くの自販機までダッシュで買いに行かされたあげく、「遅い。ぬるくなった。」とみんなに罵倒され、人間以下の扱いをされるこのゲーム。おかげで、私は忍耐強くなったのかもしれません。
　今回はせめてノート一冊は続けたいと思います。

　さて、以前タクローが服用していた、太鼓腹解消の秘薬「ナイシトール」ですが、どうも身体に合わなかったらしく、回りまわって現在私が服用中です。「下剤でしょ。」と囁かれるようになっていますが、そこはきっぱり「違います。美を取り戻す秘薬です。」と否定しないと、ね？最近風邪気味で、葛根湯も服用し、見事に漢方まみれになってきましたが、ダイエットを諦めた？タクローにかわって私が頑張ってみます！！（でも、ナイシトールをやめてから、タクローは体内年齢が若返ってきました。やっぱり他力本願より自力が一番？）