ラン♡ラン♡ランニング

　今日は全国的に冷え込むそうですが、徳島は雪が降ったり晴れたり変な天気です。出勤しようと思ったら、車のフロントガラスに氷が張ってるし、ワイパーを動かしたら、びょよよ～ん☆ってゴム部分が外れて拭き取れないし、なんだか朝から大変でした。曇った窓ガラスに“あほ”って書いてみたり、32歳であることも忘れ、雪が降っただけで子どものようにテンションが上がります➚
　
　さて、昨日はラントレの日。定期的に走っていたら、“自宅＝折り返し地点＝自宅”という、いつもの往復コースを走るのが退屈になってきて、最近は気分転換と効率化を図って、目的や用事とラントレを組み合わせています。
　お風呂に入りに八万温泉まで走ったり、スーパーで買い物をしてから走って帰ったり、片道は旦那の車に頼る作戦です。自宅がド田舎なので、どこへ行くのも片道10km以上あり、走るのには丁度いい距離なんです。それに片道だけ走るので、ずっと違う景色が楽しめます。何より車で片道15～20分かかっていたところをトレーニングに組み込むので、その分時間を節約、別の用事に使えます！まあその分のしわ寄せは、送迎要員の旦那にくるわけですが、車が大好きな旦那は喜んでホイホイついてきてくれます（笑）。

　昨日は、スーパーで買い物をした後に、上板町＝石井町＝神山町＝徳島市内と4町をまたぐ12.5kmの道のりを走って帰りました。退屈しなくていいんですが、一つ問題が・・・。暗い、暗すぎる。「性格まで暗くなるわっ！」ってなくらい、道が暗いんですよ。トンネルも「電気代ケチんな～。」って言いたくなるくらい暗くって、足元が見えません。
　でも、自分の身は自分で守らねば！！車にひかれないよう、コース選びや安全対策もしっかりしようと思います。

　寝る前に足の裏が攣りました。いつもは足首を背屈したら治るのに、なぜか治らなくって、反対に底屈してみたんですが、やっぱり引き攣ったまま。「どっちにのばせばええねん？」と突っ込みながら耐えました。栄養補給と運動後のストレッチは大切だと感じました。
　←かかとの外側ばっかり、随分すり減ってきました。サイズも小さくて、足が痺れてくるし、そろそろ買い替え時かなぁ。